مدونة محمد الهاشم

نعلم أن من المسببات الرئيسية للأمراض في قرننا هذه هو التوتر، و إذا كان هناك داء فتّاك سأقول لكم هو التوتر. و من أعراض التوتر هو عدم القدرة على النوم بسهولة و إذا نمت فستتعرض للكوابيس و النوم الغير مريح و الإفراط في الأكل و الصداع، و أيضا من أعراضه ظهور مشاكل جسدية مثل أمراض الجلد و الحساسية و الربو و ضعف المناعة و مشاكل البطن و القولون. إذاً كيف يمكن التخلص من التوتر الذي يسبب كل هذه المشاكل؟ هناك عدة طرق للتخلص من التوتر، و من الطرق التي أنا أستخدمها و أحبها شخصياً هي الرياضة و الإسترخاء.

من أول أسباب فائدة الرياضة هي تخفيف التوتر، فنحن البشر لم نخلق للقعود أمام التلفاز و ليست هذه طبيعة جسدنا! فطبيعة البشر هي الحركة، فلننظر إلى الوراء قبيل الحضارة إلى البشر. عندما كان البشر يستعملون الرماح و الحجر للإصطياد، فكانوا يصطادون الغزلان و يحاربون الذئاب و السباع، و الصيد عبارة عن مطاردة و جهد، وكانو يقضون نصف حياتهم في المشي، فلم تكن توجد السيارات في تلك الحقبة، فكانوا للسفر عليهم أن يمشوا مسافات طويلة، و للإصطياد كان عليهم أن يركضوا و يطاردوا و أن يتمتعوا بالقوة للإمساك بطريدتهم. فلم تتغير حياة البشر إلى مؤخراً مع إختراع التلفاز و الكمبيوتر و السيارات. لكن مشكلة التوتر أو قلة الرياضة ليست في أجهزة التلفاز و الكمبيوتر و السيارات، بل فبنا نحن! نحن لم نتطور ، كان علينا أن نتماشى من الوضع و أن نتطور من أنفسنا. أكمل قراءة بقية الموضوع »

يوجد فن غريب يسمى تصوير الدخان وهو ليس بجديد، فكانوا الفنانين القدامى
يرسمون الدخان، و لكن في عصرنا هذا، فنانو التصوير يقوموا بتصوير أشكال الدخان
وهو فن جميل برأيي، اترككم مع الصور

أكمل قراءة بقية الموضوع »

تزحلق

رياضة الإنلاين سكيتينق(أيضاً مسماه بالرولربليد أو الرولر سكيت) هي طريقة عظيمة و ممتعة للوصول إلى اللياقة و الصحة، فهي مفيدة للعقل و الجسم. و بغض النظر عن حالتك الجسمانية، فأنا أنصح في هذه الرياضة. فهي من الرياضات التي تم تجد إهتمام كبير في الوسط العربي بالرغم من فوائدها و المتعة التي تصاحبها.

الرولربليد (RollerBlade وهو الإسم الذي سأستخدمه في المقالة للسهولته و شهرته) هي رياضة ممتازة للناي من كل الأعمار، و هناك ستة فوائد تستفيدها من ممارستك لهذه الرياضة بشكل منتظم. قوة التحمل و القوة ستزداد، المرونة سنزداد ببعض المساعدة، شكل الجسم ستغير إلى الوضع الطبيعي من جراء حرق الكالوري، التوازن و التوافق بين الأطراف سيزداد مما سيعطيك نوعاً من الوضوح في التفكير، أي أنه سينقي المخ. كل هذه الفوائد ستسفيدها إذا مارستها بشكل يومي و بشكل منتظم.

من الفوائد العظيمة لهذه الرياضة و التي هي تعتبر السبب الرئيسي بالنسبة لي للممارستها هي رفع الضغط و توفير نوعاً من الهدوء النفسي. و كانت تفيدني كثيرأ عندما كنت في الثانوية و كانت هناك ضغوطات الدراسة و الجامعة و الإختبارات و غيره، فليس هناك أفضل من الخروج و التزحلق في الواجهة البحرية “الكورنيش” و الإحساس بالهواء وهو يضرب في وجهك، فهذا كان يبعث نوعاً من الراحة النفسية و يهدئ عقلي. و بعدها أرجع إلى البيت و أضع رئسي على الوسادة و أنام نومة مريحة!

و أيضاً وجدت الزحلق مع مجموعات ممتع جداً، فهو ممتع و يعطي فرصة للتواصل و يزيد من وقت التزحلق الذي سينعكس إيجابياً على الصحة العامة، و أيضا يكون أمن في حال حصلت إصابات. و ستكون أفضل من تمضية الوقت أمام التلفاز.

و لزيادة الإستفادة من هذه الرياضة :

• تزحلق صعوداً نحو القمة في تل أو منحدر.
• جرب أن تتزحلق لمسافات أطول بسرعة متوسطة و سرعة ثابتة.
• مارس هذه الرياضة بإنتظام.

مرحباً بك في ووردبريس، هذه تدوينتك الأولى، حررها أو احذفها، ثم ابدأ التدوين !